¿Por qué nos interesa reírnos más? Porque tiene beneficios increíbles, es para todos y además es GRATIS!

Conoce algunos de ellos!

• Reirse un poco antes de dormir es el mejor relajante para conciliar el sueño
• Elimina el estrés, porque liberamos cortisol, una hormona que se dispara con el estrés
• Facilita la conexión y cercanía con los demás
• Tiene el poder de atraer a los demás, una persona que se ríe más resulta mucho más atractiva
• Ayuda a atraer lo positivo a tu vida porque la energía de la persona que ríe más atrae más de la misma energía
• Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
• Tiene un efecto analgésico, al liberar endorfinas. Pruébalo cuando te duela algo…
• Se activan las células responsables de luchar contra infecciones, tumores y microbios
• La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
• Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
• Reduce la presión arterial y reduce el sistema inmunológico, es decir que enfermas menos.
• Quemas calorías (50 calorías 15 min/día) y activas hasta 400 músculos
• Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
• Mejora la respiración porque entra más cantidad de aire en los pulmones, permitiendo que la piel se oxigene más.

¿CONVENCIDO?

Aquí tienes 11 IDEAS PARA REÍRSE MÁS!

1) Empieza por sonreír más. Fuerza ahora mismo una sonrisa y estate 5 segundos… ¿Qué has notado?¿Qué sensación has tenido? Se ha demostrado que sonreír te pone de buen humor. Por lo tanto, sé consciente de tu estado anímico más presente durante el día y procura sonreir más cada vez que te acuerdes. Caminando por la calle, saludando, llegando a casa…

2) WhatsApp! intercambio de vídeos e imágenes graciosas! Pídelo en tus grupos de whatsapp para que te alegren el día! Hay muuuuucho muy buenos!

3) Ríete de ti mismo compartiéndolo con amigos. Comparte momentos gloriosos como “tierra trágame” “la lié parda” “metedura de pata” “torpezas”…

4) Apúntate a grupos de Facebook que comparten vídeos, chistes . P.ej: Para reírse , chistes cortos graciosos, los vídeos más divertidos

5) Ir a un taller de risoterapia. Aprenderás técnicas para reírte más

6) Empieza cada mañana con un vídeo que te hagan morir de la risa. Monólogos, concursos de la tv, vídeos de bromas…

7) Que te hagan cosquillas… para eso empieza tú!

8) Ocio que te haga reír cada semana: Teatro, cine, películas en casa, monólogos

9) Zapping hasta que veas programas entretenidos y divertidos! Nada de malas noticias, dramones y películas suicidas!!

10) Recuerda momentos divertidos del pasado y ríete solo!

11) Actividades en grupo de amigos: En lugar de ir al cine o tomar algo, reúne a amigos en tu casa para hacer juegos.

• Competición de disfraces por grupos con lo que haya en casa y presentación teatral
• Jugar a las películas
• Juegos de mesa
• Realizar pruebas para quitarse la vergüenza! A ver quien es el más atrevido!
• Poneros en corro y empezar a bailar una canción cachonda PERO primero solo con los ojos sin mover ningún otra parte del cuerpo, luego con ojos + nariz, luego ojos+ nariz + orejas… y así hasta cada parte del cuerpo Te partirás de las caras de tus amigos y las hormonas espejo harán el resto

Y a ti qué es algo que siempre te provoca risa? Cada persona es única y seguro que hay algo especial… Pues ya sabes a practicarlo más! ¿Lo compartes? Gracias!

Happiness enlightner de Delivering Happiness

Andrea Linati – Coaching Profesional Barcelona

Post original: ¡11 ideas para reírse más y beneficios de la risa!

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